韦恩的博客

片名: 功夫女足 (2026) 又名: 女足 / 少林女足 导演: 周星驰 编剧: 周星驰 / 何颖璇 主演: 张小斐 / 迪丽热巴 / 张艺兴 / 刘嘉玲 / 佐藤健 / 艾米 / 雪野 / 蔡思贝 / 胡予安 / 倪好 / 赵丽娜 / 欧阳靖 / 张继聪 / 欧阳万成 / 陈旻 / 李卓媚 / 秦鹏飞 / 张天一 / 孙子七 / 洪蕾 / 施予斐 / 景如洋 / 李奕臻 / 赖迦童 / 葛依萱 / 王奕彤 / 马睎悦 / 邹霞 / 崔桐侥 / 张娣 / 张琪 / 房岩 / 邓月平 / 查恩雅·麦克洛里 / 许君聪 / 门腔 / 冯勉恒 / 唐香玉 / 李明远 / 苗溢伦 / 鄂靖文 / AVANTGARDEY / 张美娥 / 那迪 / 冯禧 ...

1.摄入盐分变化导致体重变化导致的减肥失败 试想一下，你第一天下降1kg，第一周下降2kg。但是事情就发生在第三周的某一天，前一天晚上的你饿得半死，梦想着第二天早上又减肥0.5kg。但是第二天早上你一上体重秤，你不可思议的看着体重称上的数字，体重不但没有下降，反而上涨了0.5kg。 你感觉很委屈，因为你昨晚分明饿得半死，今天体重怎么不增反降呢？你觉得一切努力都没有意义了，你觉得算了吧，然后结束了减肥，开始大吃大喝，走向了反弹之路。 如何应对这种状况呢？ 如果你前一天晚上真的感觉非常非常饿，那么我敢肯定你前一天真的瘦了一些，可能瘦了50g-150g脂肪，这取决于你前一天到底制造了多少热量差。 那么为什么体重秤上的数据反而增加了呢？就这需要我们对身体的水有所了解。 实际上我们的身体大部分是由水组成的，比如你如果昨天多吃了5g盐，那么今天你的身体就有可能多锁水0.5~1kg。 但是你要知道这增加的0.5~1kg并非脂肪，而是水。只要你第二天正常摄入盐分，那么第三天你的体重又会大幅下降。 2.摄入碳水变化导致体重变化导致的减肥失败 有一天晚上，你说要不我今晚不吃米饭了，改只吃牛排怎么样。 你是这么想的，也是这么做的。 你昨晚香香的吃了一大块牛排，今早你以上体重秤。 好家伙，一下瘦了1斤，，可把你开心坏了。 “吃牛排能减肥”你迅速的得出这个结论。于是第二天晚上，你依然只吃牛排。 但是，第三天早上，你发现体重尽然没有继续掉，而是保持不变。你说两天没吃米饭了，既然牛排不掉秤，那我就继续吃米饭了吧。 结果第四天早上，你的体重一下上涨了0.8斤。你心态又崩了，从此走上了暴饮暴食之路。 减肥，又一次宣告失败。 失败原因，人身体有肌肉和肝脏，分别存储肝糖原和肌糖原，就是你吃进去的碳水比如米饭会转为糖存储到肌肉和肝脏，更离谱的是，糖原还会吸收水。1 g 糖原大约结合 3–4 g 水。 所以你今天吃了200g碳水，那么碳水变为糖储存到肝脏和肌肉上，又吸收了600g800g水。体重一下又上涨800g1kg 3.放纵餐导致减肥失败 4.奖励自己导致失败 5.不合理的减肥速度预期导致失败

直接说答案，别挖鼻孔，别拔鼻毛，别把手指伸入鼻孔。 如果你有鼻炎，并且你经常挖鼻孔、拔鼻毛， 那么强烈建议你停止这些行为，应该会有所改善。

iphone手机上夸克网盘下载的视频如何上传到电脑？ 1.打开文件 2.选择我的iphone 3.我的iphone中下面的软件就是关键，我们只需要把夸克网盘中的视频复制到某个软件下面，就能从电脑中导出视频 4.就像步骤3所说，接下来我们要复制夸克网盘中的视频，首先选中视频，选择发送其他应用 5.复制视频 6.拷贝到步骤3的文件夹下，可以选择迅雷，VLC，Chrome浏览器等 7.接下来就是导出到电脑了，用usb线连接手机和电脑，打开爱思助手，选择应用迅雷，点击浏览 8.直接导出视频到电脑

帐篷是需要的，可以防蚊虫叮咬 1.挪客云尚2BASE —210T涤纶—2人 2kg 2.睡袋 1.2kg 3.背包本身 1kg 4.枕头 450g 5.充气垫 700g 总结，睡眠系统约 4.2+ 0.85kg = 5.35kg 其他合计约：5kg 手机：300g 手机充电器:50g 充电宝:400g 衣服裤子:3kg 鞋子:500g 露营灯:100g 炊具: 600g 最低流浪负重，约10KG左右

最低生活成本测算 消费项 价格 备注 累计 房租 500 500 水 60 560 电 60 620 网 96 39+8+49 716 食物 450 3+3+2+2 1166 其他 100 总计 1101 1266 每日食物成本测算 消费项 价格 备注 累计 油脂 1 橄榄油 1 碳水 3 300g 4 蛋白质 6 鸡腿，主食提供 10 维生素 2 西红柿，生菜等 12 水 2 water 14 火力 1 电 15

自然拼读 1.au 2.ary 3.gh 4.ph 5.aeiou元音分割 6. a 可以读： /æ/ → cat /ɑː/ → car /eɪ/ → name /ə/ → about o发音o或者 x发音ks或者gz 很多单词h不发音 u发音ʌ s后面的音变化，t-d,k-g competitive 中i竟然发音ə。 e和æ发音怎么区别。 这就是你关心的那个音。虽然它是字母 s，但因为它处在两个元音音素之间，产生了“浊化”，读成蜜蜂振翅的声音。还有更多例子吗 Gemini 说 抓得真准！这种“s 夹在元音中间变 /z/”的现象在英语里非常普遍。掌握了这个规律，你不仅能读准，还能在听到 /z/ 的时候反应出拼写可能是 s。 我们来看几组典型的例子： 1. 最常见的日常词 这些词里的 s 几乎都读成蜜蜂振翅的声音 /z/： Present [ˈpreznt] (礼物/出席)：s 夹在 e 和 e 之间。 Music [ˈmjuːzɪk] (音乐)：s 夹在 u 和 i 之间。 Visit [ˈvɪzɪt] (拜访)：s 夹在 i 和 i 之间。 ...

ignore ignorant

1.塑造人物的能力还需要提升 江南的龙族之所以成功，就是因为塑造了很多有意思的人物。比如第二部的楚子航，第三部的凯撒，主角路明非虽然不够拉风但是也还行。 龙珠成功的一个原因也是角色特别的讨喜，比如卡卡罗特，克林，比克，天津饭，神秘悟天还有贝吉塔。 类似的例子还有很多，比如仙剑奇侠传，比如死亡笔记中的双主角。 所以个作品成不成功，就看人物塑造的成功不成功，无论是主角还是配角。无论是正派还是反派。 但是作为一个刚开始写小说的人，我不太会塑造人物。我想这是我需要提升的。 2.不会写群像 一群人在一起，每个人说这么，做什么，什么动作神态，什么心里。这是我非常欠缺的，我还需要学习和练习 3.逃避细节描写 有的时候我为了偷懒，又或者是因为我非常不擅长细节描写，所以我干脆直接跳过略过，这是我需要练习的。 比如一些小动作，小眼神，衣服穿着甚至甚至是外贸身体 4.不知道爽点是什么 这个需要多总结，一些心理状态。比如龙族中路明非被诺诺带出电影院，被楚子航开着法拉利带回去要去陈媛媛共进晚餐，这个爽文套路一直延续至今。 甚至还有更黑暗的，子女痛恨父母，但是没有方法报复，自杀的的伪爽文。所以以后一定要多看多总结。 5.有点夹带私货 写作的时候有时候自己写爽了，会夹带一些私活吐槽，不吐不快。如果小说是为了让别人看的，真的不建议这么做，这会让读者感觉非常突兀。作者要考虑每一句话的合理性。 如果去解决这些问题呢？ 就是多去一些有趣的人物，多去练习甚至背诵一些细节描写和和爽文套路，甚至可以去了解一些心理学知识。就像以前老师让背诵好文好句一样，去背诵一些爽文套路。当AI给出建议的时候，一定要从新根据有用的建议做修改。 AI给出的建议 👉 人物 = 3个固定要素 给你一个最传统、最好用的框架： ① 一个执念（他想要什么） ② 一个缺陷（他做不到） ③ 一个反差（表里不一） 人物塑造：从“贴标签”到“矛盾体” 你提到的《龙族》和《龙珠》，人物成功的核心不是因为他们“酷”，而是因为他们有极致的孤独感或强烈的动机。 建议： 别急着想性格，先想**“渴望”和“恐惧”**。 练习： 给你的主角设定一个“反差”。比如楚子航，外表是冷面精英，内心是那个永远留在雨夜的孩子。人物的魅力往往产生于表象与内心的裂缝。 👉 不要写“全部细节”，只写“一个细节” 比如不要写： 他很紧张 改成： 他手指在鼠标上滑了两次才点下去 👉 一个动作 > 一堆形容词 爽点（你现在理解还比较浅） 你举的例子是对的，但还不够本质。 👉 爽点的本质是： “别人做不到的事，你做到了” 爽点不是简单的“装逼”，而是先压抑后爆发。 拆开就是三步： 先压（被看不起 / 无能） 再反转（突然能了） 最后被看见（别人震惊） 一句最重要的话 我帮你再收得更传统一点： 👉 少想体系，多写具体场景 给你一个更稳的公式（你可以直接拿去用） 以后你设计爽点，可以用这个： 压（困境） → 引（埋伏笔） → 爆（反转） → 证（他人反应） ...

do does did 助动词，强调/否定，加动词原形